鼓声在酉时敲响，震得腰眼发空，感受耳边的嗡嗡声消失，一周时间过去，夜梦也就深了，这是我对听鼓声的感受，只是我的体会。

有个开出租车的老哥，腰一酸就吃黑芝麻丸，一把接着一把地吞，结果舌苔厚腻，胃里胀得难受，打嗝声不断，可腰还是酸着。他总觉得虚了就要补，却不知道仓库漏底、门没关紧，往里塞再多也是白搭。

按我的体会，肾弱的人，大多都藏不住，并不是缺少什么东西。肾主封藏，如果盖子没盖紧，气就总是往上飘，晚上睡觉不踏实，记忆力慢慢变差，稍微有点动静就惊醒，这些都是没守住的表现。这时候要是使劲往里面补，就好像没盖的水壶，火越旺，水干得越快，散出去的，不只是水液，精力、精神， 全都流失。

如果出现腰酸的情况，如果舌苔比较干净、胃口还不错、吃什么东西都不会上火。我用盐炒核桃每天三五颗就够，多了反而腻；杜仲骨头汤一周炖一两次，喝一小碗，觉得暖就停。有些人这样吃觉得舒服些。但这和那种虚不受补的情况是完全不同的。

我也尝试过其他的一些方法，比如听着轻音乐感觉很舒缓，但是听完白噪音之后更加散漫，而溪流和鸟叫的声音让我还感到烦躁。但鼓声的频率偏低，余震不往耳朵尖钻，反而往胸口、腰背沉下去。

听不对，反而受罪，干脆不戴耳机算了。

耳为肾之窍，声音太响，就是伤害，现在换成一个小小的音箱，把音量调到胸口微微震动、耳朵不吵，正好合适。

音箱直接放在木地板上，这时低频贴着骨缝传，那股沉劲直接透到腰骶，这完全是我自己的经验，我当时就这么感受的。

曲目得精心挑选，我的手机里只存了三首，我把文件夹改名叫酉时鼓。《将军令》鼓乐版，鼓点一下下，让散乱的气息沉下来，《秦王破阵乐》大鼓，沉但不烦躁，要是觉得沉闷，就听《香山射鼓》，其筝和鼓相互应和，低缓柔和。相反，鼓点细碎、节奏飘忽不定的，听了反而心烦意乱。

听的时候不要干别的事，一边听一边看手机，那就白白坐了一刻钟，一点用都没有，只要安静地坐着，且手掌轻轻放在腰侧，等鼓声落下，掌心微微发麻，坐直或者躺平都可以，如果腰酸，就垫个靠枕，不要紧绷着。

酉时，也就是下午五点到七点，天色就要暗还没完全暗的时候，这时候按我的体会，人的气息本来应该回到身体里。去听，就好像顺着水流推船一样，睡觉前听个十来分钟还可以，可要是当作背景音连续播放两三个小时，那就变成干扰了，而不是平静。

坚持了大概一周多，半夜睡得沉了些，早上起来的时候腰部感觉实在了些，当然，这只是我自己的体验，而且前后试了十几次。

有时候走在街上，听到感觉不舒服的音乐本能的会加速脚步，要是舌苔黄腻、口干口苦，动不动就上火长痘，身体里本来就有热，这时候听可能会觉得热气闷住，越听反而越烦躁。

比如身边有两个湿热的人，听一次就觉得头胀心烦，血压容易升高的人更得小心点，大鼓的低频可能会让人感觉气血翻涌。

感觉很重要，要是心里没底就马上停下来，遵循自身的感受。